Samedi 16 janvier 2016: 7ème sortie d’entraînement hivernal UCPJ

Les cadets du club réalisent avec nous la 1ère partie du parcours (52kms), il s’agira donc d’adapter notre allure!
Point de DEPART des CADETS: Zone de Belle Alouette (devant ancien magasin des Fermetures du Porhoët) à 13h30.
RETOUR au même endroit vers 15h15
On placera ensuite 2 séries de relais tournant (10-15′) durant la sortie histoire d’intégrer un travail de rythme (85-90% Fc max):
– SERIE 1 entre JOSSELIN (après côte de La Regobe) et MOHON
– SERIE 2 entre GUILLIERS et LOYAT
On essaie de conserver l’homogénéité du groupe sur les séries. Néanmoins, si certains ont lâché, on attend en fin d’effort (ou on fait 1/2 tour) afin de reformer le groupe. La voiture du club restera en serre-file.

SINON ORGANISATION HABITUELLE:
– Pour les gars du secteur de Josselin: RDV à 13h30 devant l’ancien magasin des Fermetures du Porhoët situé à la zone du meuble de Beau-Soleil à Guillac (face à la RN24, pas très loin de la Pyramide des Trente)
– Pour les gars du secteur de Guer, Beignon, Campénéac, Augan: RDV à 13h30 à Campénéac (près de la pharmacie, sur la route en direction de Gourhel-Ploërmel)
Les 2 groupes partent donc à 13h30 en direction de Ploërmel et on devrait se rencontrer vers le centre-ville de Ploërmel (passage devant église).

20160116Parcours