Samedi 07 janvier 2017: 6ème sortie d’entraînement hivernal UCPJ

Je vous présente tous mes meilleurs vœux de bonheur, santé et prospérité en cette nouvelle année 2017, qui sera je n’en doute pas, marquée par une présence des coureurs de UCPJ sur les podiums !

Pour cette sortie nous reprenons les horaires de l’après midi, c’est-à-dire 13h30.

 

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Les cadets du club réalisent avec nous la 1ère partie du parcours, il s’agira donc d’adapter notre allure!
Point de DEPART des CADETS: Zone de Belle Alouette (devant ancien magasin des Fermetures du Porhoët) à 13h30.
RETOUR au même endroit vers 15h15
On placera ensuite 2 séries de relais tournant (10-15′) durant la sortie histoire d’intégrer un travail de rythme (85-90% Fc max):
– SERIE 1 entre JOSSELIN (après côte de La Regobe) et MOHON
– SERIE 2 entre GUILLIERS et LOYAT
On essaie de conserver l’homogénéité du groupe sur les séries. Néanmoins, si certains ont lâché, on attend en fin d’effort (ou on fait 1/2 tour) afin de reformer le groupe. La voiture du club restera en serre-file.

SINON ORGANISATION HABITUELLE:
– Pour les gars du secteur de Josselin: RDV à 13h30 devant l’ancien magasin des Fermetures du Porhoët situé à la zone du meuble de Beau-Soleil à Guillac (face à la RN24, pas très loin de la Pyramide des Trente)
– Pour les gars du secteur de Guer, Beignon, Campénéac, Augan: RDV à 13h30 à Campénéac (près de la pharmacie, sur la route en direction de Gourhel-Ploërmel)
Les 2 groupes partent donc à 13h30 en direction de Ploërmel et on devrait se rencontrer vers le centre-ville de Ploërmel (passage devant église).